ブログ:千曲市障害者施設太陽の園研修会|長野県千曲市の整体院【ボディメディカルセンター ぽっぷ】では、睡眠障害等の心と体のメンテナンスをいたします。

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千曲市障害者施設太陽の園研修会

2021年02月23日 

『みなさんの中で、「わたし健康だよ~」って方何人いますか?』

 

…しーん 『ではここの職場は不健康率100%の職場ですね(笑)』 っていう我ごとだと感じてもらうつかみからスタート。

 

 

 

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千曲市にある障害者入所施設 太陽の園でスタッフ向けのセルフケアの研修会を行いました。 新型コロナ感染予防のため面会はもちろん、外部のボランティアなども来園禁止。

 

そのため以前からリハビリで関わっている僕のところにお話が来たという経緯。 健康の定義(身体的、精神的、社会的を全て満たした…)

そのうちの身体的なストレスを少しでも軽減できるように、

 

・なにもしてないのに使ってる抗重力筋

・手軽にできるストレッチ3種の指導

・習慣化するための3つのポイント

・個別相談を行いました。

 

ストレッチ指導をするとき、参加者は自分身体の硬さを知り悲鳴をあげるんですよね。

これがとても大事。

 

痛みを感じて、自分の身体の声を素直に聞いて意識を向ける。

 

そんな時間を作ってあげることが必要なのでしょう。

 

残り3回の研修も話題を変えてお伝えしてきます‼︎

 

◆OECD図表で見る医療 https://bit.ly/3dC4LgB

 

◆清水のストレッチYouTubeチャンネル https://youtu.be/5jCP-wocjUs

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